La peur, le stress et les débordements émotionnels sont de très mauvais conseillers, ils nous rendent vulnérables physiquement et psychologiquement. Alors que dehors l’épidémie bat sont plein et que le monde s’agite dans le bruit et la fureur, il nous faut aussi composer à l’intérieur, dans des espaces restreints avec la famille, l’institution scolaire, l’employeur. Notre niveau d’exigence est parfois à son paroxysme et nous nous sentons responsables d’une multitude de choses quand la situation nous échappe.
Voici donc un outil : le camembert des responsabilités, il est à utiliser lorsque nous commençons à nous sentir dépassés par nos responsabilités et que nous nous tenons ce discours intérieur : « tout est de ma faute »
Pour utiliser cet outil, prenez soin de vous isoler et de noter l’événement qui vous contrarie et dont vous vous sentez totalement responsable. Ensuite dressez la liste des personnes impliquées en prenant soin de vous placer tout en bas de la liste. Assignez à chacune des personnes un niveau de responsabilité dans le déroulement des opérations.
Il sera intéressant de constater que votre responsabilité est parfois minime et que vous n’avez fait les frais que de circonstances flacheuses. Cet outil vous permettra de prendre du recul.
| Noter l’événement ici : | |
| Personnes impliquées | % de responsabilité attribuée |
| Total | 100% |
